百知常识网/生活常识/历史常识/母婴常识/健康常识/汽车知识/养生常识/文化常识/食材/菜谱/网站地图
当前位置:首页 > 母婴知识 > 怀孕知识 > > 正文

孕妇临产前吃什么有助于顺产,产前食物推荐

2016-11-10 16:48:19 来源: 百知常识网  点击: 次 标签:产前饮食 孕妇饮食

导读: 孕妈妈分娩时,子宫每分钟收缩3~5次,这个过程相当于跑完1万米所消耗的能量,所以生产前调养好身体,补充足够的能量是增加产力的前提。那么,在预产期前,孕妈妈吃哪些食物好呢?

临产前吃什么有助顺产

国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。

锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康。

在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

建议孕妇临产前可以吃的食物:

1、半流质软食

分娩过程中消耗水分较多,通常在第一产程,产妇不需要太用力,可以吃含水分较多的半流质软食,如藕粉、面条、大米粥等。进入第二产程后,多数产妇不愿进食,可以适当喝些果汁或菜汤等。

2、巧克力

为满足热量的需要,不少孕妈妈提前准备黑巧克力。巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块。

3、糖水

进入产程的孕妈咪往往进食少,睡眠差,处于饥饿或半饥饿状态,使机体代谢发生变化,等到进入第二产程,孕妈咪屏气用力,导致剧烈耗能,而红糖主要成分是蔗糖,蔗糖进入体内可快速产生能量,红糖水还可补充体液。

4、高营养和高热量的食物

这类食品很多,比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等。

5、促进分娩的食物

进入临产阶段以后,在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用,这方面的食物有:酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。

忌:大补食物

结语:虽然孕妈妈很想要补充能量,但不宜食用大补食物,如人参汤之类的。这是因为这些大补的东西,看似能补充体力,但是它需要较长时间才能被身体消化吸收,也不能很快使孕妈咪增长力气,所以效果也不理想。

百知常识网提醒本文地址:http://www.grandbayviewhotel.com/huaiyun/566.html,转载请注明。

上一篇:剖腹产手术的刀口选择及伤疤护理 下一篇:先兆流产的症状,出现先兆流产的原因有哪些?
文章:《孕妇临产前吃什么有助于顺产,产前食物推荐》来源于网络整理,不代表本站的观点和立。∪缬形侍,请与本站联系。

栏目推荐

常识健康历史汽车