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女人月经期间可以吃香蕉吗 经期吃香蕉有什么禁忌

2018-08-25 14:33:39 来源: 百知常识网  点击: 次 标签:女性健康 女性问答

导读: 月经期间妹子们要注意许许多多方面的问题,饮食和作息都要非常注意。月经期间要注意保养。那么,经期可以吃香蕉吗?小编就为大家大家详细介绍一下这方面的内容,希望对大家有所帮助。

女性每个月都会有生理期,也就是月经期,在这段时期,身体会失血,抵抗力和免疫力会下降,所以需要注意身体健康问题。尤其是饮食方面,因为是特殊时期,所以很多食物都是不可以吃的。而水果是很有营养的,平时会吃很多来补充养分,香蕉是一种常见的水果,营养价值也很高,那么月经期可以吃香蕉吗?

在生理期间,女性的体质会变弱,尤其是不能受凉,就连一些寒凉性的食物都不能吃,不然会出现痛经、经期紊乱不规律等情况,影响正常的生理期。所以是很多需要注意的事项的。

而我们常常会吃一些水果,既能补充营养,又能满足口感等,但是经期吃水果也是需要注意的。尤其是不能吃一些寒性的水果,也不能吃有止血、收经作用的水果。

女人月经期间可以吃香蕉吗 经期吃香蕉有什么禁忌

月经期可以吃香蕉吗

香蕉是常见常吃的一种水果,含有丰富的营养物质,还可以补充能量,那么月经期可以吃香蕉吗?其实是可以少量的吃一点的。

1、女性在月经期间很容易出现烦躁不安的情绪,而香蕉含有丰富的维生素B6,有稳定情绪的作用,所以吃一点香蕉能缓和经期女性的心烦意乱、焦虑的情绪。

2、经期女性由于失血,体内会流失一些微量元素,而香蕉则含有比较丰富的营养成分,适量的吃一些的话能补充微量元素,有益身体健康。

3、月经期间人很容易变得疲倦,而香蕉含有非常丰富的维他命和矿物质,所以吃香蕉能摄取人体所需的各种营养成分。香蕉含有的钾和镁含量比其他水果都多,钾能有效防止血压上升和肌肉痉挛,而镁能消除疲劳,所以经期适量的吃香蕉能缓解疲劳,补充能量。

女人月经期间可以吃香蕉吗 经期吃香蕉有什么禁忌

但是如果是虚寒体质的话,最好不要再经期吃香蕉,以免伤身。而且香蕉还有一点收经作用,所以多吃的话很容易导致月经不调、经量变少等。所以月经期是可以吃香蕉的,但是最好少吃。

经期饮食禁忌

在经期的饮食有不少的禁忌,最主要的就是既寒凉、辛辣。不能吃冰的食物,尽量不要吃辛辣的食物,以免刺激伤害身体。

要多吃一些有利于血液循环的食物,比如木耳、花生、核桃、桂圆、玫瑰花等,多吃含铁、含钙的食物,多吃纤维和瘦肉蛋白,多吃蔬菜、豆类、全麦、瘦肉、鱼、猪肝等。

女人月经期间可以吃香蕉吗 经期吃香蕉有什么禁忌

尽量不要吃凉性水果,可以吃一些平性和温性的水果,比如苹果、柠檬、葡萄、红枣、凤梨、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、李子、甘蔗、木瓜、百香果等。

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