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不可不知的11个心理健康常识

2017-07-15 10:40:14 来源: 百知常识网  点击: 次 标签:心理常识

导读: 生活中我们一定要掌握一些基本的心理常识,这不但可以提高我们的社交能力,同时也能避免心理压力过大,保持良好的心理状态。

不可不知的11个心理健康常识

不可不知的心理常识

1、厌恶心理定律

厌恶感是高级动物的一个标志。

在很多时候,我们所厌恶的事情往往是对我们不利或对别人不利的事情,也是我们不该做的。比如我们对撒谎都有一种本能的厌恶,但是为了某种利益,我们却可能违背自己的本性。

如果我们经常做自己厌恶的品行不端事情,会让我们的心态变得很不好。而有时我们热心帮助别人,及时吃亏,也会因为心灵的满足而感到愉悦。

2、当头棒喝定律

在教育中,当头棒喝也是一个在某些情况下不可代替、非常有效的方法。

这里的棒喝可以理解为纪律处分、严肃批评,是对沉溺于错误的学生的一种突然性的处罚、惩戒。

这正是要以其突然性,给学生以震惊的感觉,才有可能促使其突然醒悟,并留下深刻的印象,改正自己的错误。

但强刺激一定要注意适时、适人、适地。惩罚的目的是教育,必须让学生认识问题所在,同时体验到老师的爱心、善意和尊重。而且惩罚应当合情合理、公平、准确。要避免那种主观、武断和随意i的惩罚。

3、急中生智定律

拿破仑的一名士兵掉在水里,在水里扑腾。旁边的士兵都不会游泳,干着急。

拿破仑得知落水的士兵稍微会一点游泳之后,拿起枪,对落水士兵说,你马上给我游过来,否则我枪毙你。说完后,冲着落水的士兵开了几枪。士兵一来是看到了元首,二是怕被枪毙,就赶紧游过来了。最后,士兵得救了。再就是司马光砸缸的故事,大家都很熟悉。

4、兴趣定律

有一部侦探电影,由于看到最后才知道凶手,所以很受大家欢迎。有人花高价买了电影票,在包厢里观看,很投入。此时,服务生殷勤服务,企图得到消费。可是,专注的他将服务生训斥了一顿。

最后,服务生为了报复他,指着屏幕说:“看到那个花匠了么,他就是凶手。”

结果,这位先生兴趣全无,根本没法继续看下去。

5、情感宣泄定律

一天深夜,赵先生接到一个陌生妇女的电话,一口气诉说了自己照顾孩子和生病的老人,多么辛苦,而丈夫还以为自己在享福。自己想出去,丈夫也不让,而丈夫自己却借口应酬常常出去。

最后,赵先生告诉她,打错了。没想到该妇女却说:“我知道,但我终于把这些话说出来了,好多了,打扰您了。”

一个人的情感如果不能及时宣泄,压到心里,有朝一日就像洪水暴发!

但宣泄也应该通过正常的渠道,就像是高压锅,一方面要适当放气,另一方面还要把饭做好。

还有,一个人在宣泄中,尽量不要指责别人,也不要通过诉苦的方式,博得别人的同情。尽量通过听音乐、做运动、写日记、自言自语等方式,转移到另外一件对任何人都无害的事上。

不可不知的11个心理健康常识

6、寂寞空虚定律

寂寞在某种程度上与期待相似。没有期待的人,是不会寂寞的。一般重病患者是不会寂寞的,而那些在恢复中的患者,往往更容易寂寞。

一个人的内心世界越丰富,他的寂寞感就越少。因此,内心丰富的人,一般都比较容易自负。

我们看到很多科学家,忘我工作,一个人搞研究,也不觉得寂寞。这是因为他全身心投入到工作中,感受到了快乐。

心理学家还发现,寂寞对人类的免疫系统有一定的损害。我们应该主动去和他人接触,多培养业余爱好。

7、逆反情结

国外有一档针对主妇的节目,当主妇诉说丈夫的种种恶行的时候,如果主持人说:“这样的人怎么还能和他在一起,赶紧离婚。”

这个时候,主妇反而犹犹豫豫,不愿提及离婚两个字。

某大学在男洗手间分别写上“严禁胡乱涂写”和“请不要胡乱涂写”,可发现写了“严禁胡乱涂写”对的洗手间反而涂写很严重。

8、旁观者效应

当发生车祸时,当有人突然晕倒时,当有人遭受偷窃和抢劫时,很多人都无动于衷。

这些现象不仅使人们从道德的角度加以关注,纷纷谴责冷漠的看客。同时也引起心理学家们的关注,心理学分析认为,这是“旁观者效应”在作孽。

心理学家拉塔奈和达利于20世纪70年代做了大量实验加以研究。结果发现,在紧急情况下,只要有他人在。?鎏灏镏?鹑说睦??形?突峒跎。而且旁观者越多,利他行为减少的程度就越高,这种现象被称为“旁观者效应”。也是人们最常见的冷漠心理。

“也许我不去,别人会去的”。

9、潜能最佳状态

颜渊曾向孔子请教,说一名艄公的驾船本领神秘莫测。于是颜渊问艄公:“您的驾船的本领别人能掌握吗? ”回答是肯定的,而且,艄公还说:“善于游泳的人只要经过练习就可以学会,会潜水的人即使从外接触过船也能操作自如。”颜渊不理解艄公的话,就来请教孔子。

子曰:“游泳能手是不惧怕水的,他对驾船没有恐惧心理,心情完全是放松的;擅长潜水的人把陆上和水上看成一码事,把翻船更不当一回事。所以,即使从没有驾过船,也能操作自如,悠然自得。”

孔子还打了个比喻。参与赌博的人,用瓦块为赌注,常常获胜;用衣物就有些顾忌;用黄金下赌,就顾虑重重,患得患失。有了负担,技巧就更难发挥,更容易输掉。

对结果抱以达观态度,姿态放松,会表现出很高的水平。

心理学家认为,放松状态最有利于激发人的心理潜力。

完全放松、精力充沛的精神状态下,一个人的记忆力最强,思维能力最佳,潜能发挥最完全。

10、亚健康状态

人的心理对身体的健康是有影响的,长期处于消极情绪下,使人颓废,对工作和生活失去兴趣,甚至会造成身体状况的恶化。

而积极的情绪能对人体的生命活动起到良好的促进作用,可以增强免疫力。

11、冲动惹祸端

好冲动的人容易受主观因素的支配,以情绪衡量事物,不能真正深入事物的本质中去,因而不能得出正确的思想和理论,思维有片面性。

对冲动的克制和理智行事,来自于一个人的见识与自控力。那些才识高,见解深的人,一般都比较善于思考,能分清事情的本质。

但是,我们说的反对感情用事,并不是提倡不要感情。莎士比亚有句名言:“人的不幸福,往往是因为在该用理智的时候用了情感,而在该用情感的时候却用了理智。”

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